Вряд ли в нашей стране найдется хотя бы один человек, который не знаком с прекрасной сказкой о Золушке. К сожалению, никому не суждено узнать, как складывались отношения благородного принца и его возлюбленной после звона свадебных колоколов. Неизвестно нам и возможное развитие трагической истории Ромео и Джульетты, если бы они не погибли, а прожили долгую совместную жизнь, полную испытаний, не только внешних, со стороны окружающих, но и внутренних, обусловленных бытом и необходимостью ежедневно трудиться над сохранением и улучшением взаимоотношений.

К разговору о том, как завязать отношения мы еще вернемся на страницах нашего сайта, а сейчас я бы хотела поговорить о работе над их сохранением. Ведь работа над отношениями в парах - это именно труд: непрерывный, невероятно сложный и важный, требующий от обоих партнеров огромных ресурсных затрат. Основой этой работы являются коммуникации, то есть процесс общения (вербальный и невербальный). 

Многочисленные исследования в сфере коммуникаций в течение многих лет были сосредоточены на идентификации и изучении способов поведения, относящихся к сохранению отношений, которые помогают партнерам поддерживать их отношения в желаемом состоянии. Цель данной статьи, заключается в рассмотрении некоторых положительных и негативных линий поведения партнеров.

Несмотря на то, что существует некоторое расхождение в терминологии, что именно является "сохранением", и какое поведение считается "сохраняющим", большинство исследователей утверждают, что следующие характеристики поведения партнеров помогают поддерживать отношения в удовлетворяющем их состоянии:

1. Уверенность в себе.

2. Открытость и честность.

3. Позитивность и оптимизм.

4. Общие социальные сети (речь идет не о совместном аккаунте в Фейсбуке, а о круге общих друзей, с которыми рекомендуется встречаться и проводить время вместе).

5. Общие задачи, планы, цели.

 1 (2)

Вовлечение в поведение, подобное указанному выше является очень важным, поскольку оно связано с удовлетворенностью отношениями,  общностью взглядов и пристрастий.

Для лучшего понимания концепции сохранения отношений необходимо обратиться к теории справедливости (равенства), предложенной американским психологом Джоном Стейси Адамсом в 60-е гг. прошлого века. Основной принцип, предложенный в рамках этой теории, гласит, что люди субъективно оценивают соотношение между затраченными усилиями и полученным вознаграждением и сравнивают это соотношение с показателями других людей, выполнявших такую же работу.

По существу, в отношениях мы сравниванием соотношение наших "вложений", или то что мы приносим в отношения, с нашими "доходами", тем что мы приобретаем, по сравнению с соотношением "вложений и доходов" наших партнеров. В результате этих подсчетов, таким образом, мы ощущаем наши отношения проигрышными, выигрышными или равными. Исследования показывают, что когда один из партнеров чувствует себя в менее выигрышном положении в отношениях, он/она теряет заинтересованность в соблюдении "сохраняющего" поведения.

Несмотря на то, что долгие годы в основном исследовались характеристики позитивного поведения, направленного на сохранение, недавно были выявлены признаки негативного сохраняющего поведения. То есть следующие негативные поступки, направленные на сохранение желаемого состояния в отношениях:

1. Провоцирование ревности.

2. Избегающее поведение.

3. Шпионаж.

4. Измена.

5. Деструктивный конфликт.

6. Навязчивый контроль каждого шага партнера.

Несмотря на то, что мы не замечаем за собой подобных действий, часто мы неосознанно выбираем между позитивными и негативными вариантами поведения в сохранении своих отношений.

1 (3)

Негативное сохраняющее поведение выдвигает на первый план некоторые негативные способы. Лица, которые описывают свои отношения как удовлетворительные, склонны к позитивному сохраняющему поведению, а те, кто описывают свои отношения как менее удовлетворительные, в большей степени, склонны к негативному сохраняющему поведению. Это очень важно знать для того, чтобы активнее избегать рутинного, шаблонного использования негативного сохраняющего поведения, как способного уничтожить удовлетворенность, общность взглядов и устойчивость отношений.

1 (4)

Как было сказано выше, сохранение ваших отношений требует невероятной массы усилий. Исследования, устанавливающие позитивное и негативное сохраняющее поведение, придают большое значение совместным, общим способам сохранения отношений. Для любящих пар очень важно быть осведомленными в представлениях о равноправии, а также а также работать над вовлечением в позитивное сохраняющее поведение (и избегание шаблонного использования негативного поведения).

Надеюсь данная информация окажется полезной для вас, и, используя полученные знания, вы качественно улучшите не только свои отношения с любимыми, но и всю свою жизнь в целом. Удачи!

Петрова А.А.

Наверх

Кубарева Оксана Владимировна

Психотерапевт, клинический психолог, сертифицированный гипнотерапевт, Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Дополнительная специализация:

Патопсихология, когнитивно – поведенческая терапия, эриксоновская терапия и гипноз.

Петрова Анна

Клинический психолог, психотерапевт, гипнолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Дополнительная специализация:

Патопсихологическая диагностика и психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия (ОППЛ)

Эриксоновская психотерапия и гипноз (ИГиСП)

Psychology

Коротко о разном

Позволю сделать небольшое отступление. Далеко не всем людям легко понять в какой профессии они реализовали бы себя на все 100%. Что касается меня, то осознание того, что я хочу быть психологом пришло ко мне еще в школе.