Генри Форд сказал однажды: … верите ли вы в то, что вы сможете или верите в то, что вы не сможете, вы в любом случае правы!

Но как же изменить ограничивающее убеждение? Разобравшись в том, как работает наш мозг и осознав то, что мы вполне можем управлять своим образом мыслей, мы должны переписать ограничивающие убеждения и постараться вести себя иначе в ситуациях, которые прежде нас пугали. 

Но как же изменить ограничивающее убеждение?

Для этого нужны две вещи: осознание того, что вы НЕ жертва и вы МОЖЕТЕ достичь желаемого изменив то, что вы о себе думаете, то, что вы себе говорите и то, как вы воспринимаете ситуацию. Разобравшись в том, как работает наш мозг и осознав то, что мы вполне можем управлять своим образом мыслей, мы должны переписать ограничивающие убеждения и постараться вести себя иначе в ситуациях, которые прежде нас пугали.

Мы наталкиваемся на ограничивающие убеждения во всех сферах жизни. Если это касается отношений с противоположным полом, то мы часто сомневаемся в своей привлекательности, надёжности, в том, что нас можно любить и ценить.

В работе мы часто ставим под сомнение свою компетентность, способность преуспеть, достичь цели, зачастую неверно себя позиционируем и не умеем правильно презентовать. Ну а что касается нашего здоровья, то и здесь ограничивающие убеждения нам портят жизнь, ставя под сомнения нашу способность иметь стройную фигуру, держать вес в норме, соответствующей росту и возрасту, а также справляться с болезнями.

Мифы и факты об изменении убеждений:

Миф № 1.  Если вы живёте с неверными установками уже много лет, то для того, чтобы изменить их вам понадобиться много времени.

Факт: в большинстве случаев, изменить неверную установку или ограничивающее убеждение так же просто и быстро, как внести корректировки в компьютерный документ. И при этом совершенно не важно хранился ли этот документ у вас в компьютере 30 лет или вы его создали лишь 30 минут назад, и в том и в другом случае потребуется одинаковое количество времени.

Миф № 2.  Процесс изменения старых паттернов поведения и образа мыслей достаточно сложный и болезненный.

Факт: Мыслительные модели и поведение обусловлены восприятием (убеждениями). А убеждения, в свою очередь, представлены особыми конфигурациями фотонов света, находящимися в электромагнитном поле. Измените поле, изменится и убеждение. Изменится убеждение, мыслительные модели и модели поведения тоже изменятся.

Миф №3. Вам необходимо точно знать причину вашей проблемы для того, чтобы избавиться от неё.

Факт: Когда мы имеем дело с подсознанием, обнаружение источника проблемы для изменения убеждений и моделей поведения требуется лишь в редких случаях.

Доказательство того, что «Изменение ограничивающих убеждений» поможет.

Главная причина, мешающая вам решить проблему или избавиться от симптома, и стоящая на пути к вашему успеху это ваша уверенность в том, что вы не сможете.  Это ваше устойчивое убеждение в том, что не зависимо от того как вы будете стараться, этого всё равно будет недостаточно, чтобы исправить ситуацию.  А поскольку это так, то стоит ли пытаться?

Постарайтесь понять одну важную вещь, ваша вера в вашу же несостоятельность и беспомощность — это лишь неверная установка; фильтр для вашей реальности. В действительности вы обладаете огромными внутренними ресурсами для преодоления любого препятствия и избавления от любого симптома, то до тех пока вы продолжаете думать, что вы ничего не можете поделать в той или иной ситуации, вы каждый раз своими действиями это подтверждаете. Итак, неправильная установка, от которой необходимо избавиться в первую очередь, это ваша уверенность в том, что вы беспомощны и ни на что не способны.

Научно доказано, что если человек чувствует, что у него есть силы изменить свою жизнь и взять под контроль тот путь, по которому он движется, то это делает его счастливее и здоровее.  Прежде всего вам следует принять одну важную истину – вы способны конструировать свою собственную реальность и влиять на ваши достижения и успехи в любой из сфер вашей жизни. Принятие и вера в ваш собственный созидательный потенциал заставят вас занять место у штурвала корабля, называемого ваша жизнь, и позволят достичь любых горизонтов и преодолеть любой шторм с ощущением собственной силы, энтузиазмом, и верой в себя.

Когда внутри вас появится осознание того, что именно вы контролируете свою жизнь и делаете выбор, вы сможете отправиться в любое место на планете, встретить свою судьбу, и находясь среди людей или оставшись в одиночестве, вы неизменно будете чувствовать свой потенциал, наполненность, профессионализм и внутреннюю силу.

При правильном внедрении в сознание мысли становятся реальностью. Мы мыслим образами, и эти образы становятся нашей внутренней реальностью. Изучив «как» и «почему» этого процесса воображения, мы вступаем на путь к «успеху, какого не могли ожидать в прежние дни».

Будьте добры и понимающи к себе. Будьте особенно добры к себе, если ведете себя так, как вам не нравится. Поговорите добродушно с собою. Будьте терпеливы с собою, когда обнаружите, что трудно быть «идеальным».

Наверх

Кубарева Оксана Владимировна

Психотерапевт, клинический психолог, сертифицированный гипнотерапевт, Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

Дополнительная специализация:

Патопсихология, когнитивно – поведенческая терапия, эриксоновская терапия и гипноз.

Петрова Анна

Клинический психолог, психотерапевт, гипнолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Дополнительная специализация:

Патопсихологическая диагностика и психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия (ОППЛ)

Эриксоновская психотерапия и гипноз (ИГиСП)

Psychology

Коротко о разном

Позволю сделать небольшое отступление. Далеко не всем людям легко понять в какой профессии они реализовали бы себя на все 100%. Что касается меня, то осознание того, что я хочу быть психологом пришло ко мне еще в школе.